Îòïðàâëåíî: 09.09.07 17:58. Çàãîëîâîê: (8) Ëèâ Ãðåòå è Ðàôàýëü Ïóàðå: Liv&Raph...together..forever!

íà÷íó-êà ÿ íîâóþ òåìêó)

Òîïû Ëèâ-Ãðåòå è Ðàôàýëÿ: 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18

Òîïû Ðàôàýëÿ: 1 • 2 • 3 • 4 • 5

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 18:20. Çàãîëîâîê: Re:

dashustik15 íàâåðíî ôàìèëèþ åù¸ íàäî

öèòàòà:

À êòî òå ðèñóíêè ðèñîâàë?

íå çíàþ. ïðîñòî óâèäåëà çäåñü http://www.lebiathlon.fr/ Îíè ïîêàçàëèñü ìíå çàáàâíûìè
À ïåðåâîä ñòàòüè ìîæíî?

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 20:16. Çàãîëîâîê: Re:

óõ òûòü,íîâàÿ òåìêà
à ãäå ñòàòüÿ?êèíü,ÿ ïïðîáóþ...

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 21:23. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka çäåñü íà îòñêàíèðîâàííûõ ñ æóðíàëà ôîòêàõ http://biathlet.borda.ru/?1-13-0-00000072-000-0-1-1189319326

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 21:35. Çàãîëîâîê: Re:

à íà êàêîé ñòðàíèöå??ÿ òîê âèäåëà ñòàòüè,êîòîðûå óæå ïåðíâîäèëà...ñêîïèðóé ñþäà,ïëç

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 21:42. Çàãîëîâîê: Re:

Îíè íà ïîñëåäíåé 12 ñòðàíèöå. ìîæíî óâåëè÷èòü
 ïîñòå NorskJente

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 22:01. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Îíè íà ïîñëåäíåé 12 ñòðàíèöå. ìîæíî óâåëè÷èòü  ïîñòå NorskJente

ó ìåíÿ íà12é ñòð òîëüêî 6ïîñòîâ îòîáðàæàþòñÿ,òâîè è Ëà à ýòè íå óâåëè÷èâàþòñÿ

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 22:20. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

ó ìåíÿ íà12é ñòð òîëüêî 6ïîñòîâ îòîáðàæàþòñÿ,òâîè è Ëà à ýòè íå óâåëè÷èâàþòñÿ

Ëàäíî ñåé÷àñ âñòàâëþ ñþäà

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 23:25. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 23:29. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 23:33. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 23:42. Çàãîëîâîê: Re:

http://gfx.dagbladet.no/pub/artikkel/4/49/494/494647/poireetXre858_1173634339_1173634353.jpg

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 23:48. Çàãîëîâîê: Re:

öèòàòà:

INTERVIEW - Raphaël Poiree La diététique ? " Pour une récupération et une prévention optimale" Les mois se suivent et heureusement ne se ressemblent pas pour le couple de Biathlète franco-norvégien Raphaël Poirée et Liv Grete Sjelbreid. Quand on aborde le printemps 99 par un accident de moto, pour l'un (fracture ouverte de l'avant bras) et une intoxication alimentaire tenace pour l'autre, on se dit que l'hiver 2000 s'annonce compromis. Raph. et Liv récemment mariés (mai 2000) n'ont pas laissés le mauvais sort prendre trop d'ampleur. Un travail acharné et une volonté commune sans limite on permis à ces deux sportifs de récolter "l'or" des championnats du monde de biathlon en février 2000 à OSLO en Norvège. Quant à la saison 2001, elle débute parfaitement bien, avec nos deux amoureux en tête de la coupe du monde après les premières épreuves. Nutri-site a rencontré ce couple au goût scandinave. Retour sur cette saison incroyable Nutri-site : Vous avez mangés du lion cet hiver 2000? Raph : Cette saison fut très positive. Pour ce qui est de la diététique je ne me prends pas trop la tête, cependant je m'applique à faire le métier à fond, alors je soigne quand même cet aspect là. J'évite les pièges, les grosses tentations, je sais reconnaître ce qui est bon pour mon corps et mon sport, le reste je m'en passe. J'ai du changer quelques mauvais réflexes de jeunesse et faire quelques concessions, car avec 3 entraînements par jour il faut éviter d'encrasser davantage les muscles meurtris. La réussite est un savant mélange d'entraînement et de récupération et c'est sur ce dernier point que la diététique m'apporte énormément. Liv : du lion non! moi c'est plutôt un poulet avarié qui à bien faillit me perdre. Ce printemps j'ai contracté une gastro-entérite lors d'une pause dans un resto d'autoroute, je suis resté plusieurs mois sans pouvoir réellement m'entraîner. Tous ce temps j'ai du éviter les fromages, les œufs, la viande (de poulet...). En fait j'ai du faire attention à mon alimentation pour une fois ! Cela m'a sûrement permit de tenir le coup physiquement. Je pense que j'ai récupéré plus vite. Nutri-site : on ne devient pas champion du monde par hasard, suivez-vous une diététique particulière ? Raph : C'est vrai que ce n'est pas en mangeant des croissants ou des biscuits au petit déjeuner que cela va venir. Moi ca fait 2 ans que je fais attention et le truc c'est que depuis, je ne tombe plus malade. Je n'ai pas de règle strictes mais quelques principes de base. A partir de là je gagne et du temps et de l'énergie, c'est appréciable. Liv : je pense que le mental fait pour beaucoup dans les résultats, enfin pour moi c'est comme ça. La diététique je suis pour mais je crois que je n'ai pas le courage de m'y intéresser plus que ça. Un plat doit être appétissant à l'œil, et si en plus il est bon pour la santé tant mieux. Il est clair que je veille à apporter beaucoup d'hydrate de carbone et des fibres, çà c'est important! Un peu de viande et du poisson, quelques légumes, rien de très élaboré en somme. Nutri-site : concrètement même sans être des spécialistes sur la question, vous respectez certains principes ? Raph : j'ai acheté un bouquin sur la diététique un jour, mais je ne l'ai jamais finit. Les règles que je m'efforce de suivre sont tirées de discussions diverses, de lectures de magazines sportifs et des remarques de mon entourage : Par ex. jamais de viandes après une course ou une séance intense, j'ai supprimé le café et le thé. Je consomme des vitamines surtout en altitude ou là je mange deux fois plus. Mon principal soucis c'est la récupération, aussi je consomme toujours une boisson après une séance, qui est un mélange d'acides aminés ramifiées et de polymères de glucose. Quand ma séance dépasse 1h30 je prévois toujours un petit en-cas au fructose pour m'éviter de la fatigue inutile. Je prends aussi une gélule par jour d'un complexe d'antioxydant (oxybiane) et on m'a prescrit une complémentation en fer pendant toute la saison pour ne pas risquer une carence qui ne serait pas étonnante avec mes nombreux séjours en altitude. LIV : Je suis une mauvaise élève, il n'y a pas si longtemps, je croyais que les épinards étaient très riches en fer. J'utilise des compléments pour éviter les carences. Sinon je mange pareil toute l'année, pour moi le corps s'habitue progressivement, si tu changes il réagit avec du retard et parfois mal. Nutri-site : De quoi est constitué votre dernier repas d'avant course ? Raph : rien de solide! Avec les produits Punch Power il y a des boissons de préparation et d'attente? J'en prends 1 ou 2 si il fait froid, çà me convient, je me sens plus léger. Liv : Je me prépare des flocons d'avoine cuit à l'eau avec un peu de miel et un peu de sel, si je cours l'après-midi je mange des pâtes. poiree-portrait2.jpg (15654 octets) Nutri-site : Avez-vous entendus parlez de la créatine ? Raph : oui, j'ai déjà utilisé la créatine au printemps dernier à la suite de mon accident de moto. J'ai du mettre les bouchées doubles en musculation et cela ma permis de mieux récupérer durant ce cycle. Je ne prenais pas de grosses doses, car il faut être prudent avec les compléments alimentaires: 5 g/jours pendant 2 mois. Depuis je n'en ai plus utilisé. Je crois que l'on fait beaucoup de bruits pour pas grand chose. Ma seule crainte était de trouver une créatine saine, il y a des mélanges de créatine dont il faut se méfier. LIV : Moi aussi j'ai essayé, mais tout comme la musculation j'ai gonflé ! C'est loin d'être agréable, alors je n'ai pas insisté longtemps. Nutri-site : Liv, la Norvège a une image de pays nature ou les gens sont très proche de l'environnement, cela à t-il une influence sur ta façon de te nourrir ? Liv : C'est possible, l'éducation alimentaire s'adapte à l'environnement, mais de plus en plus le système américain déteint sur nous. De plus la nourriture est plus chère qu'en France, surtout la viande. On est plus poisson. Quand jetais gosse le samedi était le seul jour de la semaine ou les enfants avaient le droit de manger des sucreries, des pizzas ou du chocolat. Cela permettait aux parents de fournir une réponse en cas d'impatience "on est pas samedi". Arrivé au jour fatidique on se faisait plaisir, sans excès, c'était une fête. Nutri-site : La diététique est une solution pour réduire naturellement les infections, les traumatismes musculaires. Utilisez-vous des suppléments pour renforcer cet état ? Raph : j'utilise un complexe de vitamine qui s'appelle "Isoxan" C'est bien dosé et efficace. Pour les fatigues passagères je prends Stimol en ampoule. C'est très bon pour évacuer l'ammoniac. Liv : J'ai aussi gardé l'habitude de consommer de l'huile de foie de morue tous les mois en "R" car c'est une bonne source d'acide gras essentiels, riche en oméga 3. Et puis pour m'aider à lutter contre les infections j'utilise "cura med" c'est enrichis au 1er lait de vache. Nutri-site : si vous aviez un conseil à transmettre? Raph : Respecter la récupération alimentaire, c'est la clé de la performance, n'attendez pas pour recharger les accus. Ne soyez pas non plus trops stricte et offrez vous comme moi un petit plaisir par semaine. Liv : évitez les poulets d'autoroute ...! Plus sérieusement, faites régulièrement des bilans sanguins pour éviter le pire, moi même j'en fait 4 par an 1 l'été, 2 l'automne, et 1 l'hiver. N.T - 2000

 Îòïðàâëåíî: 09.09.07 23:54. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 10.09.07 00:02. Çàãîëîâîê: Re:

Îñîáåííî õîðîøà ïîäïèñü
TRE KONGER: Raphaël Poirée, kong Harald og Ole EInar Bjørndalen.

 Îòïðàâëåíî: 10.09.07 00:09. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 10.09.07 00:13. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 10.09.07 00:21. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 10.09.07 00:28. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 10.09.07 17:56. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

À ïåðåâîä ñòàòüè ìîæíî?

Åñëè áû ÿ çíàëà ôðàíöóçñêèé... Òóïî, êîíå÷íî, ïîêóïàòü æóðíàë íà íåâåäîìîì òåáå ÿçûêå, íî äóìàþ, ÷òî âñå ìåíÿ ïîéìóò, ÷åãî ÿ åãî êóïèëà :)  êîíöå êîíöîâ åñòü æå ëþäè, êîòîðûå ìîãóò ïåðåâåñòè ;)

 Îòïðàâëåíî: 10.09.07 22:40. Çàãîëîâîê: Re:

NorskJente

Äà,ìû òÿ ïîíèìàåì)))

 Îòïðàâëåíî: 11.09.07 02:31. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

INTERVIEW - Raphaël Poiree La diététique ?

ÿ âîò ýòî ïîïðîáóþ,àãà??

 Îòïðàâëåíî: 11.09.07 17:23. Çàãîëîâîê: Re:

NorskJente ïèøåò:

öèòàòà:

. Òóïî, êîíå÷íî, ïîêóïàòü æóðíàë íà íåâåäîìîì òåáå ÿçûêå, íî äóìàþ, ÷òî âñå ìåíÿ ïîéìóò, ÷åãî ÿ åãî êóïèëà

ìû áû òàê æå ñäåëàëè

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

ÿ âîò ýòî ïîïðîáóþ,àãà??

àãà, ýòî ïðàâäà 2000-ãî ãîäà, íî ìû ñ óäîâîëüñòâèåì óçíàåì î ÷¸ì ðå÷ü

 Îòïðàâëåíî: 11.09.07 18:14. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

àãà, ýòî ïðàâäà 2000-ãî ãîäà, íî ìû ñ óäîâîëüñòâèåì óçíàåì î ÷¸ì ðå÷ü

Ïîääåðæèâàþ!Óçíàòü î÷åíü îõîòà!

 Îòïðàâëåíî: 12.09.07 12:06. Çàãîëîâîê: Re:

Ïðèâåò âñåì ÿ äàâíî íå ïèñàëà â ýòîé òåìêå))
Íó âîò ðåøèëà ýòî êîìïåíñèðîâàòü) Ýòè ôîòîãðàôèè ÿ ðàíüøå íå âèäåëà, íàäåþñü âû òîæå)







Íàãðàäû



Ãàýëü Ïóàðå

 Îòïðàâëåíî: 12.09.07 19:44. Çàãîëîâîê: Re:

Íà ÷åòâ¸ðòîé ôîòêå Ðàô ïðîñòî êðàñàâ÷èê(îí âîîáùå êðàñàâ÷èê,íî íà ýòîé ôîòêå íåò ñëîâ...)

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 02:42. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

ýòî ïðàâäà 2000-ãî ãîäà

àãà,ïîíÿëà))ÿ åå ïåðåâåëà,íî îíà äîìà,à ÿ ñåé÷àñ íà ó÷åáå...íî îïðåäåëåííî áóäåò!!

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 18:49. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

.íî îïðåäåëåííî áóäåò!!

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 18:56. Çàãîëîâîê: Re:

Ìíå ðàçðåøèëè âñòàâèòü ñþäà. Èíòåðâüþ Ñèìîíà ïåðåä íà÷àëîì ñåçîíà, íî çäåñü óïîìèíàåòñÿ è Ðàôèê
Îãðîìíîå ñïàñèáî ÃÀËÈÍÅ çà ïåðåâîä

Èíòåðâüþ Ñèìîíà Ôóðêàäà
- Äîáðûé äåíü, Ñèìîí, òû ïåðåæèë ñåçîí, áîãàòûé ýìîöèÿìè, ìîæåøü òû ñêàçàòü,
Êàê òû ñåáÿ ÷óâñòâóåøü íàêàíóíå íîâîãî ñåçîíà?
- Ñâåðõìîòèâèðîâàíî.  ýòîì ãîäó ÿ îñóùåñòâèë ïîñòàâëåííûå ïåðåäî ìíîé öåëè è ïðèñòóïàþ ê ïîäãîòîâêå áîëåå ñïîêîéíûì, ÿ îñîçíàþ ñâîè ñïîñîáíîñòè è èñïûòûâàþ áîëüøåå äîâåðèå, ÷åì ïðåæäå, à ýòî ìíå íåîáõîäèìî â ïðåäñòîÿùèõ ñîðåâíîâàíèÿõ, ÷òîáû ÷óâñòâîâàòü ìåíüøåå íàïðÿæåíèå.
- Íà÷àëî ñåçîíà äëÿ òåáÿ áûëî òðóäíûì, íî â öåëîì ñåçîí çàêîí÷èëñÿ õîðîøèìè ðåçóëüòàòàìè. Êàê òû ñ ýòèì ñïðàâèëñÿ?
- Ýòî íå ñîâñåì òàê. Ýòî ìîé âòîðîé ñåçîí â ÊÌ (Êóáêå Ìèðà) è ÿ âîø¸ë íà ïåðâûõ ýòàïàõ â ïåðâóþ äâàäöàòêó, ÷òî ñëó÷àëîñü òîëüêî 2 ðàçà â ïðåäûäóùåì ñåçîíå .ß äóìàþ, ÷òî â íà÷àëå ñåçîíà ÿ <èñêàë ñåáÿ>, ìî¸ ìåñòî â èåðàðõèè ÊÌ íå áûëî îïðåäåëåíî â ìî¸ì ðàçóìå è, êàê ÿ óæå ãîâîðèë, ÿ äîëæåí áûë ÿñíî ïîíèìàòü íà êàêèå ìåñòà ÿ ìîãó ðàññ÷èòûâàòü â ãîíêàõ.
- Ìû çàìåòèëè, ÷òî íàêàíóíå ×Ì òû îáð¸ë õîðîøóþ ôîðìó (ôèçè÷åñêè è ïñèõîëîãè÷åñêè). Òû ãîòîâèëñÿ â ýòî âðåìÿ âìåñòå ñ êîìàíäîé èëè ñ Ðàôàýëåì Ïóàðå?
- Òîëüêî ñ Ð. Ïóàðå. Êîãäà âñå âîçâðàòèëèñü äîìîé, ÿ ðåøèë ïðèíÿòü ó÷àñòèå â ñòàæèðîâêå, êîòîðóþ îðãàíèçîâàë Ðàôàýëü – ïñèõîëîãèÿ, ñêîðîñòíàÿ ïîäãîòîâêà, òåõíèêà áåãà.
Êîìàíäà ñîáðàëàñü òîëüêî çà 6 äíåé äî ïåðâîãî ñòàðòà. ß äóìàþ, ýòà äîïîëíèòåëüíàÿ ðàáîòà îêàçàëà ñâîé ýôôåêò è ïîçâîëèëà ìíå ïîâåðèòü â ñåáÿ.
- Ñ äðóãîé ñòîðîíû, Ïóàðå ìíîãî ðàç â ýòîì ñåçîíå ãîâîðèë, ÷òî òû – áèàòëîíèñò áóäóùåãî, îí òåáÿ <áðàë ïîä ñâî¸ êðûëî>. ßâëÿëîñü ëè ýòî äàâëåíèåì äëÿ òåáÿ?
- Îòíþäü, ÿ íå ïðåäñòàâëÿë ñåáÿ åãî ïðååìíèêîì, ÿ õî÷ó áûòü ñàìèì ñîáîé è èäòè ñâîåé äîðîãîé. Áîëåå òîãî, ÿ áû íå õîòåë áûòü ïðåäñòàâëåííûì â ãîíêå ñðåäè ôàâîðèòîâ.
Òî, ÷òî ìíîãèå ñ÷èòàþò ìåíÿ ïðååìíèêîì Ðàôàýëÿ, íèêàê íå âëèÿåò íà ìåíÿ.
- Òû êàê-òî ãîâîðèë, ÷òî ïðåäâèäåë, ÷òî áóäåøü òðåíèðîâàòüñÿ ó íåãî. ß ïîëàãàþ, áóäó÷è ðÿäîì ñ íèì òû èçâëå÷¸øü äëÿ ñåáÿ ïîëüçó èç åãî îãðîìíîãî îïûòà è åãî ñïîñîáíîñòè ïîáåæäàòü. Íà ÷òî òû ðàññ÷èòûâàåøü â 2007-08 ãîäó?
- Äà, ó ìåíÿ áîëüøèå àìáèöèè è ÿ äóìàþ, ÷òî âñ¸ ñäåëàþ, ÷òîáû èõ îñóùåñòâèòü, à èòîãè ïðîøëîãî ãîäà äàþò ìíå äîïîëíèòåëüíûé ñòèìóë. ß õîòåë áû âûèãðàòü ìàëûé ãëîáóñ â îäíîé èç äèñöèïëèí. ß ðàññ÷èòûâàþ ñèëüíî íà÷àòü ñåçîí, ÷òîáû óâèäåòü ñâîè ïîçèöèè â ðàçëè÷íûõ äèñöèïëèíàõ äî Íîâîãî Ãîäà. À çàòåì ñêîíöåíòðèðîâàòü ñâîè ñèëû íà òîé èëè èíîé, ÷òî ïîçâîëèò çàíÿòü ëó÷øåå ìåñòî â êîíöå ñåçîíà.
-  êîìàíäå þíèîðîâ áûë çàìåòåí Ìàðòèí Ôóðêàä. Áóäåøü ëè ðàä âèäåòü íîâûé òàëàíò â ÊÌ? Ñ÷èòàåøü ëè òû ìîðàëüíîé ïîääåðæêîé íàëè÷èå âîçëå òåáÿ â êîìàíäå Villard de Lans ðîäñòâåííèêà (â äàííîì ñëó÷àå òâîåãî áðàòà)?
- Äëÿ ìåíÿ ýòî áûëî áû áîëüøîé ðàäîñòüþ, íî Ìàðòèí âûáðàë äðóãîé ðåãèîí. Îí ðåøèë âûñòóïàòü çà Jura ( ïî äàííûì ñàéòà ffs Ìàðòèí â òîì æå êëóáå ,÷òî è áðàò) È åìó íðàâèòñÿ òàì òðåíèðîâàòüñÿ.
Êîãäà-íèáóäü îí ïîÿâèòñÿ â ñîñòàâå êîìàíäû íà ÊÌ. Ìàðòèí åù¸ ìîëîä è ó íåãî åñòü âðåìÿ. Íî âûñòóïàòü âìåñòå ñ íèì â ýñòàôåòå íà ÊÌ – ýòî áûëî áû áîëüøèì äîñòèæåíèåì äëÿ íåãî è, êîíå÷íî, ýòî öåëü äëÿ íàñ îáîèõ.
-  çàêëþ÷åíèè, Ñèìîí, íåñêîëüêî ñëîâ äëÿ ñàéòà Lecatalan.fr.
- Ó ìåíÿ íåò äîìà Èíòåðíåòà è ÿ ðåäêî çàõîæó íà ñàéò. Íî ÿ íàõîæó ãåíèàëüíûì òî, ÷òî ýòîò ñàéò ïîêàçûâàåò âåñü ñïîðò. Ïîòîìó ÷òî ÿ ÿâëÿþñü ôàíàòîì ðåãáè è, â ÷àñòíîñòè êîìàíäû l’USAP èç Êàòàëîíèè. Çäåñü ìîæíî ìíîãî ãîâîðèòü î äðóãèõ âèäàõ ñïîðòà – îñòàâüòå íàì < ìàëåíüêèé êóñîê ìàëü÷èøå÷üåãî ïèðîãà>( ñìå¸òñÿ).
- Ñïàñèáî, Ñèìîí, çà òî, ÷òî òû óäåëèë íàì âðåìÿ. Ìû æåëàåì òåáå áîëüøèõ äîñòèæåíèé, ïåðâîé ïîáåäû è, ïî÷åìó áû íå óäèâèòü âñåõ â Îñòåðñóíäå?
- ñïàñèáî Lecatalan.fr. Õîðîøåãî ïðîäîëæåíèÿ âàøåé ðàáîòû.

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 20:26. Çàãîëîâîê: Re:

Ìíå òóò íàïîìíèëè, ÷òî ñ ñåãîäíÿøíåãî äíÿ ìîæíî âûâåøèâàòü ôîòêè èç Ãåðìàíèè))
ß çàâòðà åù¸ ÷åãî-íèòü îòáåðó è âûâåøó )

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 21:14. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ

Ñïàñèáî çà èíòåðâüþ!!!
Dojdlivaia

Ñïàñèáêè çà ôîòêè!Ðàô ÷òî-òî ñ òàêèì àïïåòèòîì æó¸ò)))0

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 21:33. Çàãîëîâîê: Re:

ôîòî íà ôîíå ìåñòíîãî Ìàêäîíàëüäñà..
 îæèàíèè Ðàôà ñ ÅÄÎÉ

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 22:17. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia ÿ êîãäà â ïåðâûé ðàç èõ óâèäåëà â ëè÷êå, ó ìåíÿ âîçíèê âîïðîñ: È ýòî Ãåðìàíèÿ? ñòåíêà òàê íàïîìèíàëà ìåñòíûå ðîññèéñêèå ñ êó÷åé áóìàæåê. Ó ìåíÿ ïî øêîëüíûì óðîêàì äîé÷à ñîçäàëîñü âïå÷àòëåíèå, ÷òî Ãåðìàíèÿ âñÿ ÷èñòàÿ, ïðèëèçàííàÿ, à òóò òàêîé âèä?

Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

 îæèàíèè Ðàôà ñ ÅÄÎÉ

Íå ïðèí¸ñ ? Ëàðñ âåäü ëîïàåò èç ïàêåòà Ëèâ

Dojdlivaia íå îòñòàíåì, ïîêà âñå íå âûëîæèøü

îôô: Ïðîñòè, à òû ôîòêó Ñèìè ñ æåíîé Âèíñà, äëÿ øàíòàæà íàøëà?

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 22:27. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

È ýòî Ãåðìàíèÿ? ñòåíêà òàê íàïîìèíàëà ìåñòíûå ðîññèéñêèå ñ êó÷åé áóìàæåê

ãû)) Åñëè ÷åñòíî ê Ãåðìàíèè ó ìåíÿ îùóùåíèå "çàãðàíèöû" íå òî ïîäçàò¸ðëîñü, íå òî óòðàòèëîñü âîâñå.  ñàìîì íà÷àëå ïóòåøåñòâèÿ, â Ïîëüøå, íàõîäÿñü ãäå-íèòü â öåíòðå, íàïðîòèâ ñîâðåìåííîãî è âïîëíå ðîññèéñêîãî çäàíèÿ, ïîíèìàëà, ÷òî ñïóòàòü íåëüçÿ... Íèêàê. È íè÷åì ýòî íå îáúÿñíÿëîñü. À â Ãåðìàíèè áûëî êàê-òî âñ¸ ðàâíî óæå.. Ãåðìàíèÿ ýòî èëè êàêàÿ-òî äð. ñòðàíà. Õîòÿ äà.  Ïþòëèíãèíå, äà è â Ñààðáðþêåíå íå áûëî îñîáî ÷èñòî)
Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Ëàðñ âåäü ëîïàåò èç ïàêåòà Ëèâ

ààà.. òîëüêî ñåé÷àñ îáðàòèëà âíèìàíèå) Ðàô-òî íàäåÿëñÿ, ÷òî áåç åäû ËÁ óéä¸ò, íî íå òóò-òî áûëî .
îôô: Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

òû ôîòêó Ñèìè ñ æåíîé Âèíñà, äëÿ øàíòàæà íàøëà

Óâû. Ïåðåñìîòðåëà.. íåò, íå ù¸ëêàëà ýòîò ìîìåíò...

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 22:34. Çàãîëîâîê: Re:

îôô: Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

Óâû. Ïåðåñìîòðåëà.. íåò, íå ù¸ëêàëà ýòîò ìîìåíò..

Æàëü

Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

ààà.. òîëüêî ñåé÷àñ îáðàòèëà âíèìàíèå) Ðàô-òî íàäåÿëñÿ, ÷òî áåç åäû ËÁ óéä¸ò, íî íå òóò-òî áûëî

äà, ïðåäñòàâëÿåøü, ìóæ õîòåë õîòü âî âðåìÿ åäû ïîáûòü òîëüêî ñ æåíîé, à òóò ãîëîäíûé Ëàðñ íàø¸ë âûõîä èç ïîëîæåíèÿ «Ëèâ, à Ëèâ...Ïîêîðìè ãîëîäíîãî Ëàðñèêà »

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 22:40. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

ìóæ õîòåë õîòü âî âðåìÿ åäû ïîáûòü òîëüêî ñ æåíîé, à òóò ãîëîäíûé Ëàðñ

àãà) èìåííî òàêîå âïå÷àòëåíèå))
Íà ñàìîì äåëå, íîðìàëüíàÿ êîìïàíèÿ. ÈÌÕÎ, â Ðîññèè áûë áû íå òîëüêî ãîëîäíûé Ëàðñ.
À íåìöû.. âîò âûøåë ËÁ çà îãðàæäåíèå, çà êîòîðûì àâòîãðàôû ðàçäàþò, è ñòàë âðîäå áëèæå ê òåì, êòî òîëüêî ÷òî òÿíóë ê íåìó àëüáîìû, áëîêíîòû, ðó÷êè. Íî âûøåë è íèêòî óæå îñîáî íå ïðèñòà¸ò. Ìíå êàæåòñÿ, ó íàñ áû ýòè çàãðàæäåíèÿ ñíåñëè íàïðî÷ü)

 Îòïðàâëåíî: 13.09.07 22:50. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia Íàñêîëüêî ìíå ïîìíèòñÿ, òû ÷òî òî ãîâîðèëà ïðî òî, êàê Ëàðñ ïðèñòàâàë ê Ëèâ, à äîêóìåíòàëüíûå äîêàçàòåëüñòâà åñòü?

Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

ÈÌÕÎ, â Ðîññèè áûë áû íå òîëüêî ãîëîäíûé Ëàðñ.

óãó, ïðè÷¸ì è ó Ðàôà è ó Ëèâ
Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

Ìíå êàæåòñÿ, ó íàñ áû ýòè çàãðàæäåíèÿ ñíåñëè íàïðî÷ü)

ñêîðåå âñåãî.

Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

âîò âûøåë ËÁ çà îãðàæäåíèå, çà êîòîðûì àâòîãðàôû ðàçäàþò, è ñòàë âðîäå áëèæå ê òåì, êòî òîëüêî ÷òî òÿíóë ê íåìó àëüáîìû, áëîêíîòû, ðó÷êè. Íî âûøåë è íèêòî óæå îñîáî íå ïðèñòà¸ò.

Íàäî áûëî áåéäæèê ïîâåñèòü "ËÁ"

 Îòïðàâëåíî: 14.09.07 12:31. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Íàäî áûëî áåéäæèê ïîâåñèòü "ËÁ"

ãû)) ÈÌÕÎ, ËÁ êàê ðàç è áåç áåéäæèêà óçíàâàåì))
Âûñîêàÿ ãîëóáîãëàçàÿ äûëäà)))
Äåëî íå â ýòîì.. Äåëî â íåìöàõ... Ñòðåíæîâûå îíè ðåáÿòà. Ïðàâèëüíûå)
Ïî íàøèì ìåðêàì, òàê äàæå ñëèøêîì)


Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

÷òî òî ãîâîðèëà ïðî òî, êàê Ëàðñ ïðèñòàâàë ê Ëèâ

Âñ¸ áûëî âïîëíå íåâèííî)) ôîòêè äîâîëüíî ðàçìûòûå)

 Îòïðàâëåíî: 14.09.07 16:35. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

Âñ¸ áûëî âïîëíå íåâèííî)

íó-íó
Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

ôîòêè äîâîëüíî ðàçìûòûå)

âñ¸ ðàâíî, èíòåðåñíî âåäü

 Îòïðàâëåíî: 14.09.07 20:10. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Äà íèêàêèõ
Ðåàëüíî ïðîñòî òàñêëñÿ âåçäå çà ÷åòîé Ïóàðå, áîëòàë ñ Ëèâ... Ðàô íà íàãðàæäåíèè ñòîÿë äàëåêîâàòî )
Ïåðåïðîïèñûâàòü äîëãî (ñêîðñòü ), ïîðïðîáóéòå òàê
http://larsberger2006.narod.ru/foto/l2007/f_l07_35.jpg
 êà÷åñòâå êîìïåíñàöèè Ðàô)

 Îòïðàâëåíî: 14.09.07 21:16. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia

Ëèâî÷êà êðàñàâèöà...ììì...

 Îòïðàâëåíî: 15.09.07 09:54. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 15.09.07 19:56. Çàãîëîâîê: Re:

êðàñàâèöà

 Îòïðàâëåíî: 15.09.07 22:15. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ
Îé,êàêèå ôîòêè êëàññíûå!!1Ñïàñèáêè!

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 02:34. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

INTERVIEW - Raphaël Poiree La diététique ? " Pour une récupération et une prévention optimale" Les mois se suivent et heureusement ne se ressemblent pas pour le couple de Biathlète franco-norvégien Raphaël Poirée et Liv Grete Sjelbreid. Quand on aborde le printemps 99 par un accident de moto, pour l'un (fracture ouverte de l'avant bras) et une intoxication alimentaire tenace pour l'autre, on se dit que l'hiver 2000 s'annonce compromis. Raph. et Liv récemment mariés (mai 2000) n'ont pas laissés le mauvais sort prendre trop d'ampleur. Un travail acharné et une volonté commune sans limite on permis à ces deux sportifs de récolter "l'or" des championnats du monde de biathlon en février 2000 à OSLO en Norvège. Quant à la saison 2001, elle débute parfaitement bien, avec nos deux amoureux en tête de la coupe du monde après les premières épreuves. Nutri-site a rencontré ce couple au goût scandinave. Retour sur cette saison incroyable Nutri-site : Vous avez mangés du lion cet hiver 2000? Raph : Cette saison fut très positive. Pour ce qui est de la diététique je ne me prends pas trop la tête, cependant je m'applique à faire le métier à fond, alors je soigne quand même cet aspect là. J'évite les pièges, les grosses tentations, je sais reconnaître ce qui est bon pour mon corps et mon sport, le reste je m'en passe. J'ai du changer quelques mauvais réflexes de jeunesse et faire quelques concessions, car avec 3 entraînements par jour il faut éviter d'encrasser davantage les muscles meurtris. La réussite est un savant mélange d'entraînement et de récupération et c'est sur ce dernier point que la diététique m'apporte énormément. Liv : du lion non! moi c'est plutôt un poulet avarié qui à bien faillit me perdre. Ce printemps j'ai contracté une gastro-entérite lors d'une pause dans un resto d'autoroute, je suis resté plusieurs mois sans pouvoir réellement m'entraîner. Tous ce temps j'ai du éviter les fromages, les œufs, la viande (de poulet...). En fait j'ai du faire attention à mon alimentation pour une fois ! Cela m'a sûrement permit de tenir le coup physiquement. Je pense que j'ai récupéré plus vite. Nutri-site : on ne devient pas champion du monde par hasard, suivez-vous une diététique particulière ? Raph : C'est vrai que ce n'est pas en mangeant des croissants ou des biscuits au petit déjeuner que cela va venir. Moi ca fait 2 ans que je fais attention et le truc c'est que depuis, je ne tombe plus malade. Je n'ai pas de règle strictes mais quelques principes de base. A partir de là je gagne et du temps et de l'énergie, c'est appréciable. Liv : je pense que le mental fait pour beaucoup dans les résultats, enfin pour moi c'est comme ça. La diététique je suis pour mais je crois que je n'ai pas le courage de m'y intéresser plus que ça. Un plat doit être appétissant à l'œil, et si en plus il est bon pour la santé tant mieux. Il est clair que je veille à apporter beaucoup d'hydrate de carbone et des fibres, çà c'est important! Un peu de viande et du poisson, quelques légumes, rien de très élaboré en somme. Nutri-site : concrètement même sans être des spécialistes sur la question, vous respectez certains principes ? Raph : j'ai acheté un bouquin sur la diététique un jour, mais je ne l'ai jamais finit. Les règles que je m'efforce de suivre sont tirées de discussions diverses, de lectures de magazines sportifs et des remarques de mon entourage : Par ex. jamais de viandes après une course ou une séance intense, j'ai supprimé le café et le thé. Je consomme des vitamines surtout en altitude ou là je mange deux fois plus. Mon principal soucis c'est la récupération, aussi je consomme toujours une boisson après une séance, qui est un mélange d'acides aminés ramifiées et de polymères de glucose. Quand ma séance dépasse 1h30 je prévois toujours un petit en-cas au fructose pour m'éviter de la fatigue inutile. Je prends aussi une gélule par jour d'un complexe d'antioxydant (oxybiane) et on m'a prescrit une complémentation en fer pendant toute la saison pour ne pas risquer une carence qui ne serait pas étonnante avec mes nombreux séjours en altitude. LIV : Je suis une mauvaise élève, il n'y a pas si longtemps, je croyais que les épinards étaient très riches en fer. J'utilise des compléments pour éviter les carences. Sinon je mange pareil toute l'année, pour moi le corps s'habitue progressivement, si tu changes il réagit avec du retard et parfois mal. Nutri-site : De quoi est constitué votre dernier repas d'avant course ? Raph : rien de solide! Avec les produits Punch Power il y a des boissons de préparation et d'attente? J'en prends 1 ou 2 si il fait froid, çà me convient, je me sens plus léger. Liv : Je me prépare des flocons d'avoine cuit à l'eau avec un peu de miel et un peu de sel, si je cours l'après-midi je mange des pâtes. poiree-portrait2.jpg (15654 octets) Nutri-site : Avez-vous entendus parlez de la créatine ? Raph : oui, j'ai déjà utilisé la créatine au printemps dernier à la suite de mon accident de moto. J'ai du mettre les bouchées doubles en musculation et cela ma permis de mieux récupérer durant ce cycle. Je ne prenais pas de grosses doses, car il faut être prudent avec les compléments alimentaires: 5 g/jours pendant 2 mois. Depuis je n'en ai plus utilisé. Je crois que l'on fait beaucoup de bruits pour pas grand chose. Ma seule crainte était de trouver une créatine saine, il y a des mélanges de créatine dont il faut se méfier. LIV : Moi aussi j'ai essayé, mais tout comme la musculation j'ai gonflé ! C'est loin d'être agréable, alors je n'ai pas insisté longtemps. Nutri-site : Liv, la Norvège a une image de pays nature ou les gens sont très proche de l'environnement, cela à t-il une influence sur ta façon de te nourrir ? Liv : C'est possible, l'éducation alimentaire s'adapte à l'environnement, mais de plus en plus le système américain déteint sur nous. De plus la nourriture est plus chère qu'en France, surtout la viande. On est plus poisson. Quand jetais gosse le samedi était le seul jour de la semaine ou les enfants avaient le droit de manger des sucreries, des pizzas ou du chocolat. Cela permettait aux parents de fournir une réponse en cas d'impatience "on est pas samedi". Arrivé au jour fatidique on se faisait plaisir, sans excès, c'était une fête. Nutri-site : La diététique est une solution pour réduire naturellement les infections, les traumatismes musculaires. Utilisez-vous des suppléments pour renforcer cet état ? Raph : j'utilise un complexe de vitamine qui s'appelle "Isoxan" C'est bien dosé et efficace. Pour les fatigues passagères je prends Stimol en ampoule. C'est très bon pour évacuer l'ammoniac. Liv : J'ai aussi gardé l'habitude de consommer de l'huile de foie de morue tous les mois en "R" car c'est une bonne source d'acide gras essentiels, riche en oméga 3. Et puis pour m'aider à lutter contre les infections j'utilise "cura med" c'est enrichis au 1er lait de vache. Nutri-site : si vous aviez un conseil à transmettre? Raph : Respecter la récupération alimentaire, c'est la clé de la performance, n'attendez pas pour recharger les accus. Ne soyez pas non plus trops stricte et offrez vous comme moi un petit plaisir par semaine. Liv : évitez les poulets d'autoroute ...! Plus sérieusement, faites régulièrement des bilans sanguins pour éviter le pire, moi même j'en fait 4 par an 1 l'été, 2 l'automne, et 1 l'hiver.

ëîâèòå ãîáëèíñêèé ïåðåâîä
íî ìîÿ âñå ðàâíî ìîëîäåö

Intervju R.Puare
dietologija?
"dl'a optimal'noj vozvrash'enii formi"
ne odin iz sledush'ih blagopoluchnih mes'atsev ne pohoj drug na druga dl'a franko-norvejskoj pari R.Puare i L.G.Skelbrejt.i seichas,pristupaja k trenirovkam cherez 99(dnej,ja dumaju) posle neschastnogo sluchaja na mototsikle(otkritij perelom ruki) i pish'egogo otravlenija,govor'at,chto zimoj 2000 obesh'ali drug drugu kompromisi.
Rafael' i Liv pojenilis' v maje 2000g,ne davaja plohim sobitijam( ili sud'be) priobresti shirokij razmah.
rabotaja uporno i obsh'imi usilijami i bez peredishki pozvolili etim 2m sportsmenam nazvat' CHM-00 (prohodivshij v fevrale 2000g v Oslo,Norvegija) nazvat' "zolotim".
kasatel'no sezona-01,on nachinals'a dovol'no horosho.2 vl'ublennih viigrali Kubok Mira posle pervih ispitanij( ).
Dietolog prointervjuitoval etu paru na skandinavskij( ) vkus.
neverojatnoje vozvrash'enije v etom sezone.
D.:chto vi predpochtitel'no jeli toj zimoj?
R.:tot sezon bil ochen' pozitivnij,t.k. eto dieta,tak stazu v golovu i ne pridet,odnako ja podhodil k delu professional'no i osnovatel'no.v to vrem'a ja lechils'a.ja izbegaju lovushek,bol'shih iskushenij,ja pon'al,chto eto horosho dl'a mojego tela i sporta,ostal'noje oboshlo men'a mimo.ja izmenil neskol'ko plohih refleksov molodosti( ) i sdelal neskol'ko ustupok,naprimer,s 3m'a trenirovkami v den' nujno izbegat' bol'shih mishechnih zagr'aznenij.uspeh-smes' trenirovok i vosstanovlenij,i eto posledn'aja tochka,kogda dijeta poslujila chrezv sluchajem.
L.:dl'a men'a-eto isporchenniij tsiplenok(ot chego ona otavilas'),kotorij horosho vse podportil.etoj vesnoj ja podhvatila gastroenterit(vospalenije kishki),togda vzala pereriv na otdih,ja otdahnula neskol'ko mes'atsev ot trenirovok.vse vrem'a ja izbegala sir,jajtsa,kutitsu.ja obrash'ala vnimanije na svoje pitanije!eto,konechno,razreshajet derjat' udar fizicheski( ).ja dumaju,chto ja vosstanovilas' ochen' bistro.
D.:prodoljali li vi svoji dieti vo vrem'a CHM?
R.:po pravde,ne jel kruassani ili biskviti na zavtrak.posle togo,kak ser'jezno zabollel,ja obrsh'al vnimanije na to chto jem.u men'a net strogih pravil-tol'ko neskol'ko osnovnih printsipov.sleduja im,ja viigrivaju vrem'a i energiju,chto tsenno.
L.:ja dumaju,chto umstvennij trud delaet mnogoje dl'a dostijenija rezul'tatov,slovom,dl'a men'a eto tak i est'.ja sleduju diete,no,polagaju,chto u men'a net stojkosti,chtobi zainteresovat'sa etim.na glaz-bl'udo appetitnoje i chem luchshe dl'a zdorovja,tem luchshe.nakanune ja poluchila mnogo uglevoda i volokon-i eto ochen' vajno!nemnogo m'asa i ribi,neskol'ko ovosh'ej,tshatel'no otobrannih i summirovannih.
D.:konkretno tot je vopros ot spetsialistov-uvajaete li vo ob'azatel'nije trebovanija?
R.:ja kupil staruju knigu s ejednevnimi dijetami,no ja ne zakonchil ee.pravila,kotorim ja sleduju,t'anut za soboj razlichnije spori,obsujdenija v sportivnih jurnalah i mojem okrujenii.naprimer,nikakogo m'asa pered gonkoj ili intensivnoj trenirovkoj,iskl'uchil kofe i chaj.ja upotrbl'aju mnogo vitaminov ili em mnogo raz.moja glavnaja zabota-vosstanovlenije.takje ja vsegda pju pered gonkoj(smes' aminokislot,razbavlennihpolimernoj gl'ukozoj ).cherez 1,5 chasa posle gonki ja jdu,esli fruktoza otklon'ajetsa ot normi.ja takje ispol'zuju 1 jelatinoznuju kapsulu v den' v komplekse s antioksidantom(aksibian) i propisannoje mne v dopolnenije jelezo v techenii vsego sezona,chtobi ne riskovat',raspredel'at' mejdu moimi mnogochislennimi prebivanijami na visote.
L.:ja bila plohim uchenikom;ja ver'u,chto shpinat bogat jelezom.ja ispol'zuju dobavki,chtobi vospolnit' ego nedostatok,ja em odno i to je kruglij god.moje telo postepenno privikajet,tak,ti izn=men'aesh ego,a ono ptotivodejstvujet s opozdaniem i inogda ploho.
D.:kakuju posledn'uju pish'u vi prinimajete pered gonkoj?
R.:chto-nibud' tverdoje!vmeste s napitkom "punch power" v ojidanii starta.ja beru 1 ili 2 holodnih napitka,kogda men'a vizivajut,ja chuvstvuju seb'a ochen' legko.
L.:ja sebe gotovl'u ovs'annije hlop'ja,podjarennije na vode s dobavlenijem nemnogo meda i soli,tak ja em v techenii vsego utra.
D.:razdel'ajete li vi razgovori o kreatine?
R.:da,ja uje isopl'zoval kreatin poslednee vrem'a,posle neschastnogo sluchaja.ja kladu dvojnije kusochki na mishtsi i eto pozvol'ajet mne v mojem vosstanovlenii v techenii vsego tsikla.ja ne ispol'zuju ego bol'shimi dozami,t.k. nado prinimat' ego ostorojno,s pish'evimi dobavkami:5 raz v den' v techenie 2 mes'atsev.ja dumaju,chto sozdajut bol'shuju shumihu dl'a takoj vesh'i.sam po sebe ja ne nahoju kreatin zdorovim,est' smesi kreatina,kotorije nujno opasat'sa.
L.:eto vozmojno.nauka o pish'evih dobavkah prisposabl'ivajetsa k okrujajush'ej srede,no vse bol'she i bol'she amerikanskaja sistema dohodit i do nas.vo Frantsii bol'shinstvo pish'i ochen' dorogo stoit,osobenno m'aso.rovno kak i riba.(chto-to pro to,kak po subbotam detvora est pitstsu i shokolad).eto pozvol'aet ih roditel'am reagirovat' s neterpenijem "po subbotam".prihod v naznachennoje vrem'a dostavl'ajet udovol'stvije,sobl'udaja meru,sozdavaja prazdnik.
D.:diata-eto reshenije prosto sokratit' zabolevanija,travmatizm muskul.ispol'zujete li vi dobavki dl'a vosstanovl'enija etim letom?
R.:ja ispol'zuju kompleks vitaminov "isonax".pri pravil'noj dozirovke eto dejstvenno.pri slaboj ustalosti ja ispol'zuju "stimol" v ampilah.eto ochen' dejstvenno udal'ajet ammiak.
L.:ja takje hran'u privichku upotrebl'at' ribij jir kajdij mes'ats,t/k/ eto ochen' horoshij istochnik dl'a vajnejshih jirovih kislot,bogatih omegoj 3.eto takje pomogajet mne borots'a s infektsijej.ja upotrebl'aju "cura med",kotorij obogash'en korov'im molokom.
D.:est' li u vas soveti?
R.:uvajat' vosstanovlenije pish'evimi dobavkami-eto kl'uch dl'a optimal'nih vistuplenij.i ne jdite perenagruzki.
L.:izbegajte tsipl'at,kuplennih na avtostrade!otnosites' k etomu ochen' ser'ezno,po vsem pravilam balansa krovi i vo izbejanije uhudshenij,so mnoj takje eto proishodilo.4 raza letom,2 raza osen'u i 1 raz zimoj

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 02:35. Çàãîëîâîê: Re:

äîæäåò!!!ôîòû ñóïåð!!æäåì ïðîäîëæåíèÿ

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 12:54. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka èçäåâàåøüñÿ? à êèðèëëèöåé íåëüçÿ?

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 16:58. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ, íåëüçÿ) ïî ñåáå ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ïå÷àòàòü åðåç "kb" íå î÷ ïðîñòî(((
åñëè â Ðîññè ïå÷àòàòü âñëåïóþ íå íàó÷èëñÿ, òî äàëåå ðóññêàÿ ðàñêëàäêà íå áîëüøîé ïîñîøíèê. Òàê áûñòðåå, õîòÿ, Ðàíåò â áëèæàéøåå âðåìÿ ñîáèðàëñÿ îáçàâåñòèñü íîóòîì (ranechka, íè÷¸, ÷òî ÿ ñåêðåòû ðàñêðûâàþ?), ìîæíî áóäåò ïîïðàêòèêîâàòüñÿ))
 îáùåì, â ëþáîì ñëó÷àå ñïàñèáî.. åñëè íåóäîáíî ïîïûòàéòåñü ïåðåíàáðàòü.. Ïî àáçàöó òàê, ïî ïðåäëîæåíèþ)
Ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

Íè îäèí èç ñëåäóþùèõ áëàãîïîëó÷íûõ ìåñÿöåâ íå ïîõîæ äðóã íà äðóãà äëÿ ôðàíêî-íîðâåæñêîé ïàðû Ð. Ïóàðå è Ë.Ã. Øåëáðåéò è ñåé÷àñ, ïðèñòóïàÿ ê òðåíèðîâêàì ïîñëå 99(äíåé, ÿ äóìàþ), ïîñëå íåñ÷àñòíîãî ñëó÷àÿ íà ìîòîöèêëå (îòêðûòûé ïåðåëîì ðóêè) è ïèùåâîãî îòðàâëåíèÿ, îíè ãîâîðÿò, ÷òî çèìîé äâóõòûñÿ÷íîãî îáåùàëè äðóã äðóãó êîìïðîìèññû. Ðàôàýëü è Ëèâ ïîæåíèëèñü â ìàå 2000 ãîäà, íå äàâàÿ ïëîõèì ñîáûòèÿì (èëè ñóäüáå) ïðèîáðåñòè øèðîêèé ðàçìàõ. Óïîðíàÿ ðàáîòà, îáùèìè óñèëèÿìè è áåç ïåðåäûøêè, ïîçâîëèëà ýòèì äâóì ñïîðòñìåíàì íàçâàòü ×Ì -00 (â ôåâðàëå 2000ã) "çîëîòûì" ×òî êàñàåòñÿ ñåçîíà-01, îí íà÷àëñÿ äîâîëüíî õîðîøî. Äâîå âëþáë¸ííûõ âûèãðàëè ÊÌ ïîñëå ïåðâûõ èñïûòàíèé( ) Äèåòîëîã ïðîèíòåðâüþèðîâàë ýòó ïàðó íà ñêàíäèíàâñêèé âêóñ. Íåâåðîÿòíîå âîçâðàùåíèå â ýòîì ñåçîíå. D: ×òî âû ïðåäïî÷òèòåëüíî åëè òîé çèìîé? R: Òîò ñåçîí áûë î÷åíü ïîçèòèâíûì, òàê êàê ýòà äèåòà òàê ñðàçó â ãîëîâó è íå ïðèä¸ò, íî ÿ ïîäõîäèë ê äåëó ïðîôåññèîíàëüíî è îñíîâàòåëüíî  òî âðåìÿ ÿ ëå÷èëñÿ, èçáåãàë ëîâóøåê, áîëüøèõ èñêóøåíèé, ÿ ïîíÿë, ÷òî ýòî õîðîøî äëÿ ìîåãî òåëà è ñïîðòà, îñòàëüíî îáîøëî ìåíÿ. ß èçìåíèë íåñêîëüêî ïëîõèõ ðåôëåêñîâ ìîëîäîñòè ( ) è ñäåëàë íåñêîëüêî óñòóïîê, íàïðèìåð ñ òðåìÿ òðåíèðîâêàìè â äåíü ñëåäóåò èáåãàòü áîëüøèõ ìûøå÷íûõ çàãðÿçíåíèé (?!), óñïåõ - ñìåñü òðåíèðîâîê è âîññòàíîâëåíèé, è ýòî ïîñëåäíÿÿ òî÷êà, êîãäà äèåòà ïîñëóæèëà ÷ðåçâû÷àéíûì ñëó÷àåì.. L: Äëÿ ìåíÿ ýòî èñïîð÷åííûé öûïëåíîê(îò ÷åãî îíà îòðàâèëàñü), êîòîðûé õîðîøåíüêî âñ¸ ïîäïîðòèë, ýòîé âåñíîé ÿ ïîäõâàòèëà ãàñòðîýíòåðèò (âîñïàëåíèå êèøêè), òîãäà âçÿëà ïåðåðûâ íà îòäûõ, ÿ îòäîõíóëà íåñêîëüêî ìåñÿöåâ îò òðåíèðîâîê. Âñ¸ âðåìÿ ÿ èçáåãàëà ñûð, ÿéöà, êóðèöó, ÿ îáðàùàëà âíèìàíèå íà ñâî¸ ïèòàíèå. Ýòî êîíå÷íî, ïîçâîëÿåò äåðæàòü óäàð ôèçè÷åñêè(?). ß äóìàþ, ÷òî ÿ âîññòàíîâèëàñü î÷åíü áûñòðî D: Ïðîäîëæàëè ëè âû ñâîþ äèåòó âî âðåìÿ ×Ì? R: Ïî ïðàâäå, íå åë êðóàñàíû èëè áèñêâèò íà çàâòðàê. Ïîñëå òîãî, êàê ñåðüåçíî çàáîëåë, ÿ îáðàùàë âíèìàíèå, íà òî, ÷òî åì, ó ìåíÿ íåò ñòðîãèõ ïðàâèë - òîëüêî íåñêîëüêî îáùèõ ïðèíöèïîâ, ñëåäóÿ èì, ÿ âûèãðûâàþ âðåìÿ è ýíåðãèþ. ×òî öåííî L: ß äóìàþ, ÷òî óìñòâåííûé òðóä äåëàåò ìíîãîå äëÿ äîñòèæåíèÿ ðåçóëüòàòîâ, ñëîâîì, äëÿ ìåíÿ ýòî òàê è åñòü. ß ñëåäóþ äèåòå, íî ïîëàãàþ, ÷òî ó ìåíÿ íåò ñòîéêîñòè, ÷òîáû çàèíòåðåñîâàòüñÿ ýòèì. Íà ãëàç áëþäî àïïåòèòíîå, è ÷åì ëó÷øå äëÿ çäîðîâüÿ, òåì ëó÷øå, íàêàíóíå ÿ ïîëó÷èëà ìíîãî óãëåâîäîâ è âîëîêîí (?) – è ýòî î÷åíü âàæíî! Íåìíîãî ìÿñà è ðûáû, íåñêîëüêî îâîùåé, òùàòåëüíî îòîáðàííûõ è ñóììèðîâàííûõ.

ïåðåäàþ øòàôôåòåí

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 17:58. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia Äà ÿ íå ðóãàþñü. è íà òîì ñïàñèáî. ïðîñòî íå ïîëó÷àåòñÿ ó ìåíÿ ÷èòàòü òàê, íà 3-4 áóêâå ñìûñë òåðÿåòñÿ

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 18:06. Çàãîëîâîê: Re:

Ñòÿíóëà ó Àíþòû, èçâèíÿþñü


Ñåçîí 2007/08 Ðàô íà ðàáîòå. ñåðèÿ ¹2 (íîðãè)
À êòî òàêîé òðåòèé

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 18:14. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ, òðåíèðóéñÿ)
Êîãäà åäèíñòâåííûé ðóññêèé ôðàíêîãîâîðÿùèé ôàí ïðîæèâàåò â ÑØÀ, ïðèõîäèòñÿ ))

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 18:36. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

Êîãäà åäèíñòâåííûé ðóññêèé ôðàíêîãîâîðÿùèé ôàí ïðîæèâàåò â ÑØÀ, ïðèõîäèòñÿ

Åù¸ ÃÀËÈÍÀ åñòü âûøå å¸ ïåðåâîä. Õîòÿ ïîõîæå ïðèä¸òñÿ

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 18:44. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia ïèøåò:

öèòàòà:

íè÷¸, ÷òî ÿ ñåêðåòû ðàñêðûâàþ

ëàäíî,æèâè
Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

à êèðèëëèöåé íåëüçÿ

ïàëüöåì ïî íîóòó?!?!?

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 18:48. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

ïàëüöåì ïî íîóòó?!?!?

Îò ðóêè íà ëèñòî÷êå, ïîòîì ñêàíèðóåøü è ñêèí ñþäà â êà÷åñòâå ôîòîãðàôèè
èç áëîãà Áåðãìàíà

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 18:50. Çàãîëîâîê: Re:

òû äóìàåøü,ó ìåíÿ íà ýòî õâàòèò óìà??

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 18:59. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka, âûñòàâü ðóññêóþ ðàñêëàäêó è ïðîáóé ïå÷àòàòü âñëåïóþ..
î÷åíü áûñòðî ó÷èøüñÿ, äà è âîîáùå, òàê óäîáíåå)

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 19:07. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 19:13. Çàãîëîâîê: Re:

À ñ íîðãñêîãî êòî?

öèòàòà:

Terper på skytingen med Raphael Poiree. 12.08.07 klokken 21:55 ronnyh.JPGTidligere har Ronny Hafsås vært mest kjent for sin store fart i sporet. Foran kommende sesong håper han å ta et nytt steg fremover på resultatlistene ved å forbedre skytingen, og med dette får han hjelp av selveste Raphael Poiree. I vår var Ronny på besøk hos Raphael i Frankrike, hvor det ble terpet mye på skyting. Med seg på samlingen hadde han Alexander Os, og det franske talentet Simon Fourcade. En av tingene Ronny fikk beskjed om å gjøre var å konsentrere seg fullt ut om basisskyting før han startet med kombinasjonstreningen. Raphael mente Ronny burde komme opp på et bedre nivå før han kunne begynne å kombinere. Dette har medført at Ronny nesten ikke har kombinert i sommer. il uken braker det løs med en ny samling sammen med Raphael for Ronny. Men nå blir samlingen i Norge, og Hålandsdalen. Skiskyting.com ønsker Ronny lykke til, og håper det blir mange treff til vinteren.

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 19:27. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 19:38. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 19:53. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 20:26. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Ñåçîí 2007/08 Ðàô íà ðàáîòå. ñåðèÿ ¹2 (íîðãè)

À ãäå áûëà ñåðèÿ ¹1?

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 20:32. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 20:34. Çàãîëîâîê: Re:

JANE ïèøåò:

öèòàòà:

À ãäå áûëà ñåðèÿ ¹1?

Àãà. Ñåðèÿ¹1. Òðåíèðîâêà Ñèìîíà ïî âûðóáêå íîðãñêîãî ëåñà

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 20:40. Çàãîëîâîê: Re:

öèòàòà:

Navn: Liv Grete Skjelbreid Poiree Besøksadresse: 5640 Eikelandsosen Telefon: 56 58 13 60

 Îòïðàâëåíî: 16.09.07 21:30. Çàãîëîâîê: Re:

Õîðîøèå ôîòêè. Îñîáåííî Ëèâ ñ Ëàðñîì

 Îòïðàâëåíî: 17.09.07 21:00. Çàãîëîâîê: Re:

Ann Shi
Íåêîòîðûå ôîòêè ÿ íå âèäåëà - ñóïåð!!!!
Dojdlivaia
Ñïàñèáèùå çà ýêñêëþçèâû! :)

 Îòïðàâëåíî: 17.09.07 21:32. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 17.09.07 21:44. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ
Ôîòêè - ýòî õîðîøî :)

 Îòïðàâëåíî: 17.09.07 22:06. Çàãîëîâîê: Re:

NorskJente ïèøåò:

öèòàòà:

Ôîòêè - ýòî õîðîøî :)

Àãà, è ÷åì áîëüøå, òåì ëó÷øå. Åù¸ áû ïî÷èòàòü ÷åãî

Åù¸: ìåíÿ íà äíÿõ òóò ïîñåòèëà ìûñëü, ìíå íðàâèòñÿ êàê Ðàôà åñò, áóêâàëüíî óìèëÿåò

 Îòïðàâëåíî: 18.09.07 02:39. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

ìíå íðàâèòñÿ êàê Ðàôà åñò, áóêâàëüíî óìèëÿåò

êàê ìåäàëêè êóøàåò?

 Îòïðàâëåíî: 18.09.07 06:15. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

êàê ìåäàëêè êóøàåò?

íå òîëüêî ìåäàëüêè

 Îòïðàâëåíî: 18.09.07 21:30. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Ñåðèÿ¹1. Òðåíèðîâêà Ñèìîíà ïî âûðóáêå íîðãñêîãî ëåñà

A âñïîìíèëà, ïðèêîëüíîå òàêîå ôîòî áûëî. ÷òî-òî âðîäå äåøåâîé "ðàáî÷åé ñèëû".

 Îòïðàâëåíî: 19.09.07 15:07. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 19.09.07 15:22. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia
ñïàñèáî.

åñëè áóäó ñåáÿ áîëåå-ìåíåå àäåêâàòíî ÷óâñòâîâàòü ê âå÷åðó, òî íàáåðó íà÷àëî íîâîé "ïîýìû" ïîä ïèëîòíûì íàçâàíèåì "Ðàôèê íà ðàáîòå"

 Îòïðàâëåíî: 19.09.07 20:37. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

íå òîëüêî ìåäàëüêè

Áûëî áû ïðèêîëüíî ïîñìîòðåòü,êàê Ðàô åñòü øîêîëàäíûå ìåäàëüêè!!!

 Îòïðàâëåíî: 21.09.07 02:37. Çàãîëîâîê: Re:

Dojdlivaia ,êëàññ!!Ëèâ ìåðòâîé õâàòêîé êóáîê äåðæèò
Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

"Ðàôèê íà ðàáîòå"

âíîâü âûðóáêà ëåñà?
Rei_Nar ïèøåò:

öèòàòà:

Áûëî áû ïðèêîëüíî ïîñìîòðåòü,êàê Ðàô åñòü øîêîëàäíûå ìåäàëüêè!!!

ïîäàðè è ïîïðîñè ñúåñòü ïðè òåáå

 Îòïðàâëåíî: 21.09.07 06:20. Çàãîëîâîê: Re:

Ïðî÷èòàëà ñåãîäíÿ ñòèõè(ðîìàíñû, òî÷íåå) Ìàðèè Ïóàðå- ðóññêîé ïîýòåññå íà÷àëà 20 âåêà
èíòåðåñíîå ñîâïàäåíèå ôàìèëèé. ðåêîìåíäóþ

 Îòïðàâëåíî: 21.09.07 09:29. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

âíîâü âûðóáêà ëåñà?

Íåò, íà ýòîò ðàç êîíêóðñ"Â ãîñòèíîé ó ñòèëèñòà.Êòî áîëüøå ðàçäåíåòñÿ?" Óñà õâàòèëî òîëüêî íà òî, ÷òîá ñíÿòü îáóâü. À Ðàôôè è Ðîííè ðåøèëè êàðäèíàëüíî äî øîðòîâ. Èëè ìîæåò îíè ñòðåëÿëè ïî ìèøåíÿì íà ðàçäåâàíèå?
http://www.youtube.com/watch?v=Mtl8wgB7alk âèäåî ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ. Ëèâ íà âåëîñèïåäå, à Ðàôèê ñòðîèò èç ñåáÿ Áîíäà , à òàêæå Ýãèë è Àíí Ýëåí. Òàì áûë åù¸ ðîëèê. Íà ñêîëüêî ÿ ïîíÿëà â Õîëëàíñäàëåíå åñòü áèàòëîííàÿ øêîëà, îäèí èç òðåíåðîâ â êîòîðîé Ýãèë, à íàøè ðåáÿòà òðåíèðóþò "áîëüøèõ"

 Îòïðàâëåíî: 21.09.07 09:33. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

öèòàòà: "Ðàôèê íà ðàáîòå"

íå ýòî ïðî íàñòîÿùóþ òðåíåðñêóþ ðàáîòó áóäåò, ïî êðàéíåé ìåðå â íà÷àëå, à òàì êòî çíàåò êóäà ìåíÿ çàâåä¸ò áóðíàÿ ôàíòàçèÿ Ïåðâûé âàðèàíò ïðåäëîæåí âûøå, ïðàâäà äî âîïëîùåíèÿ åù¸ íå äîøëà Ñåãîäíÿ âûëîæó ïåðâóþ ÷àñòü

 Îòïðàâëåíî: 21.09.07 14:07. Çàãîëîâîê: Re:

Äî íàáèðàëà. Ïðèíèìàéòå.

Ðàôèê íà ðàáîòå.
Îòêðûâàþ ÿ òîïèê Óñà,
Âèæó ïðèùóð çíàêîìûõ ãëàç.
Ðàôàýëþ äîñòàëî âêóñà
Áûòü â äîìàøíåì íà ýòîò ðàç.

Äâîå ðÿäîì. Îáíÿâ âèíòîâêó,
Îò âîñòîðãà çàñòûâøèé Ðîí.
Ñêîðî øàãîì íà òðåíèðîâêó.
Íåò, âïðèïðûæêó ïîì÷èòñÿ îí.

Àëåêñ áîäðî âçìàõíóë êóäðÿìè.
Îí ïîñòàðøå, õîòü âçãëÿä áëåñòèò.
«Ìû â âîñòîðãå, ÷òî Ðàôèê ñ íàìè»
Îò ñòðåëüáû ïîëèãîí ãóäèò.

Òóò çà÷åì-òî ïðèø¸ë ôîòîãðàô,
Äëÿ ãàçåòû. Èì âàæíî çíàòü.
«Ìîæåò ïðîñòî âàì äàòü àâòîãðàô?
È íå íàäî íàñ îòâëåêàòü».

Ñíèìîê ñäåëàí. Ïðîïàëè áîòû.
Îøàðàøåííî ñìîòðèò Óñ.
«Ðîííè?» «Àëåêñ, êëÿíóñü. Íó, ÷òî òû…
Ó äðóãîãî íà øóòêè âêóñ».

«Òðåíåð, òû áåñêîíå÷íî äîðîã.
Íî ïðåäñòàâü ñåáå ðåïîðòàæ:
«Ïóòü íà áàçó áûë î÷åíü äîëîã,
È íå ìàëî òàèë ïðîïàæ.

Îêàçàëñÿ ðàçäåòûì Àëåêñ,
È âèíòîâêà áåç äóëà òîæ,
Ïóñòü êóðîê íàæèìàåò ïàëåö.
Àõ, â íîñêàõ, êàê íîðâåã õîðîø…»».

Óñ¸, ÿ ïàöòàëîì... Êîãäà âûáåðóñü áóäåò ïðîäîëæåíèå

 Îòïðàâëåíî: 21.09.07 15:42. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 00:23. Çàãîëîâîê: Re:

öèòàòà:

Raphaël Poirée, jeune retraité heureux Raphaël Poirée a mis, dimanche 1er avril, un terme définitif à sa carrière de biathlète, après avoir remporté un 10è et dernier titre de champion de France (en mass start) au Grand Bornand. Nous avions rencontré le champion de la Chapelle-en-Vercors à la veille de cette ultime course. Interview. actumontagne.com : Dans quel état d’esprit abordez-vous cette mass start des championnats de France, ultime compétition de votre carrière ? Il ne s’agira pas d’un jubilé. Je compte bien me donner à fond et faire le spectacle. Par respect pour le public, qui est venu en masse pour me voir – certains ont même fait le déplacement depuis le Nord de la France – je me dois de faire le maximum pour finir sur une victoire. A la rigueur, vu l’engouement généré par ma dernière épreuve, j’ai presque plus de pression que pour un championnat du monde. Et puis de toute façon, quand je m’aligne au départ d’une course, c’est toujours pour la gagner. actumontagne.com : Revenons sur votre décision d’arrêter votre carrière. Quand l’avez-vous prise, et pourquoi ? J’ai commencé à réfléchir à cette question après les Jeux Olympiques de Turin l’année dernière. A l’époque, je me disais que je continuerais ma carrière pendant encore une saison, peut-être deux. Mais je ne m’étais pas encore fixé de date précise. Cet hiver, j’ai dû consentir à de nombreux sacrifices pour préparer les championnats du monde, car je voulais y remporter une nouvelle médaille d’or. Du coup, je n’ai pas pu être présent lorsque Liv (sa femme, ancienne biathlète norvégienne) a accouché. J’ai « assisté » à la naissance de notre deuxième fille par téléphone, c’était vraiment très dur. C’est à ce moment-là que j’ai décidé que j’arrêterais à la fin de l’hiver. Comme j’ai toujours voulu partir au sommet, j’ai jugé idéal d’annoncer ma décision juste après avoir remporté le titre mondial sur l’individuel. actumontagne.com : Vous avez disputé votre dernière course de coupe du monde à Oslo, et renoncé à vous rendre en Russie où se déroulait la dernière étape de la saison. Or, Michael Greis et Ole-Einar Bjoerndalen, vos principaux rivaux cet hiver, n’y ont pas brillé. Eprouvez-vous des regrets par rapport à ça ? Non, aucun. Bien sûr, vu les circonstances, j’aurais sans doute pu remporter une cinquième coupe du monde au général en allant en Russie (Poirée a finalement terminé troisième du classement général). Mais si c’était à refaire, je ne changerais rien. Il y avait une ferveur incroyable en Norvège, j’en ai encore la chair de poule. Je n’aurais pas pu ressentir la même émotion en Russie. Et puis finir sur un duel aussi intense face à Bjoerndalen pour ma dernière compétition internationale (le Norvégien a remporté la course pour un petit centimètre, les deux hommes ayant été départagé à la photo-finish), je ne pouvais pas rêver mieux. Raphaël Poirée en compagnie de Florence Baverel-Robert, autre jeune retraitée de l'équipe de France actumontagne.com : Votre rivalité avec Bjoerndalen a marqué les dix dernières années de la coupe du monde. Auriez-vous pu réaliser la même carrière sans cet adversaire hors normes ? Je ne pense pas. Bjoerndalen m’a incité à repousser mes limites. Je lui dois beaucoup. C’est en l’observant que j’ai compris que je ne pourrais pas me contenter de faire le mouton pour espérer devenir un grand champion. Il m’a en quelque sorte indirectement appris à trouver ma propre voie, à être moi-même. actumontagne.com : Quel est le meilleur souvenir de votre carrière ? Je ne retiendrai pas une course ou une année en particulier, mais plutôt tous les investissements personnels que j’ai dû faire pour arriver à ce niveau. J’ai dû faire des choix de vie décisifs pour devenir champion du monde, mon rêve de gamin. Même si ce fut un échec sur le plan sportif, je garde néanmoins un très grand souvenir des Jeux de Nagano en 1998. C’est sans doute à ce moment-là que j’ai le plus appris. On tire toujours plus d’enseignements de ses défaites que de ses victoires. actumontagne.com : Quels sont vos projets d’avenir ? Je vais enfin pouvoir profiter pleinement de ma famille, notamment de mes deux filles. Au niveau professionnel, je dois encore deux ans de contrat à l’armée de terre, mon employeur. Je me tiens donc à leur disposition. Je pourrais par exemple être amené à donner un coup de main pour l’organisation des championnats du monde militaires. Je compte aussi écrire un livre qui retracera l’évolution de ma carrière, dans lequel j’évoquerai tout ce que m’a apporté le biathlon, tant au niveau sportif que dans ma vie de tous les jours. actumontagne.com : Comptez-vous rester dans le giron de l’équipe de France ? Oui, car je souhaite transmettre aux jeunes qui arrivent toute l’expérience accumulée au cours de ma carrière. Mais je dois encore définir la forme que prendra cette collaboration. Ce qui est sûr, c’est que je ne deviendrai pas entraîneur à plein temps. S’il s’agit de continuer à vivre plusieurs mois de l’année loin de ma famille, autant rester athlète. Mais je compte bien aider la fédération française d’une manière ou d’une autre. actumontagne.com : Un mot sur Simon Fourcade, qu’on présente souvent comme votre successeur en équipe de France ? Ce n’est pas un Poirée bis, il ne le veut pas de toute façon et il a bien raison. C’est à lui de trouver sa propre voie pour arriver au sommet. Mais c’est quelqu’un dont j’apprécie la démarche très volontaire. En ce sens, il est un peu comme moi à mes débuts. Il est toujours très demandeur de conseils auprès des athlètes plus expérimentés. C’est pour ça que je l’ai un peu pris sous mon aile cet hiver. En revanche, je n’aurais pas eu la même attitude avec lui s’il n’était pas venu vers moi, parce que ça n’aurait servi à rien. Propos recueillis par Martin Léger Un hommage unanime Nous avons profité de notre passage au Grand Bornand pour interroger certains membres de l’équipe de France de biathlon sur la retraite de Raphaël Poirée. Pour Christian Dumont, directeur des équipes de France, « Raphaël est irremplaçable. Il va beaucoup manquer au biathlon français, mais aussi mondial, car il a énormément contribué à développer et à faire progresser ce sport durant toute sa carrière. » Sylvie Becaert, championne du monde de sprint en 2003, reste impressionnée par le professionnalisme de Poirée. « Il a toujours été à la recherche de la perfection. A chaque entraînement, il avait ce souci du moindre détail, il cherchait sans cesse à gagner la ou les secondes qui font toute la différence en course », explique la biathlète du Grand Bornand. Même son de cloche chez Florence Baverel-Robert, qui a également mis un terme à sa carrière ce week-end. La championne olympique de sprint estime même qu’elle n’aurait pas fait une telle carrière sans lui : « Quand tu voyais sa motivation à l’entraînement, ça rejaillissait forcément sur tous les autres athlètes de l’équipe. En observant les résultats qu’il obtenait à force de travail acharné, je me disais qu’après tout, ça pourrait aussi payer pour moi en suivant cette voie-là. » Bref, Raphaël Poirée aura laissé un souvenir impérissable à la famille du biathlon français. Le champion drômois risque de laisser un grand vide derrière lui.

Dojdlivaia ñïàñèáî! ìíå òîæå íà÷àëî"Ðàôèêà íà ðàáîòå" ïîíðàâèëîñü, è ñàìîé èíòåðåñíî êóäà äàëüøå ïîâåðí¸ò ñþæåò

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 00:44. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Àõ, â íîñêàõ, êàê íîðâåã õîðîø…»».

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 00:46. Çàãîëîâîê: Re:

êñòà,ìíå òóò â ãîëîâó ñòóêíóëî,-à íå ïîìåíÿòü áû Liv&Raph...together..forever! íà "êîãäà äâà ñåðäöà áüþòñÿ âìåñòå"...âîò

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 10:23. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 15:10. Çàãîëîâîê: Re:

Ðàôèê-òðåíåð íà ðàáîòå

Raphaël Poirée lot seg engasjere av ungdommene på samlingen. Her heier han Thomas Fenne fremover.

Ïîä ôîòî åñòü ñòàòüÿ íà íîðãñêîì

öèòàòà:

Skiskyttertalenter fikk stjernetrenere - I 15 år tenkte jeg bare på meg selv. Nå skal jeg prøve å hjelpe andre, sier Raphaël Poirée, som i helgen koste seg som trener for unge skiskyttertalenter. Det var Hordaland Skiskytterkrets som tok initiativet til en treningshelg med fire stjernetrenere: Liv Grete Poirée, Raphaël Poirée, Egil Gjelland og Ann Elen Skjelbreid. - Bakgrunnen er at vi ville prøve å få en ny giv for et kretslag. Vi har hatt det tidligere, men det er noen år siden det har fungert, forklarer Erik Vangsnes, leder i skiskytterkretsen. Mange tester På de smale veiene i Hålandsdalen fikk unge talenter teste seg selv både i motbakker og på skytebanen. - Vi har stort sett hatt fysiske tester og skytetester for å se litt hvilket nivå vi ligger på, forteller Bjørg Marit Valland. 20-åringen fra Kvam begynte å trene som tolvåring. I år tok hun en fjerdeplass i norgescupen, og fra tidligere har hun andreplasser både fra sommer-NM og vinter-NM. - For meg er dette veldig viktig. Jeg får andre å trene med, og jeg har noe å se frem til når jeg skal på samling, sier Bjørg Marit. På samlingen fikk hun blant hjelp til å justere skytestillingen, og hun fikk ordnet litt på geværkolben slik at det ble bedre tilpasset henne. - Det er veldig inspirerende å få hjelp til det du lurer på, sånn at du ikke går og suller for deg selv og ikke vet om det du gjør er rett, synes hun. Fornøyd trener Det var ikke bare de unge skiskytterne som syntes at samlingen var givende. Raphaël Poirée hadde det kjekt selv. - Jeg likte dette veldig godt, og det hadde jeg ikke trodd. Når ungdommene klarer jobben de skal gjøre, blir jeg nesten mer fornøyd enn dem, smiler han. Under lørdagens staketest sto han i bakken og heiet skiskytterne frem etter hvert som de kom oppover på rulleski. På toppen sto Ann Elen Skjelbreid klar for å måle melkesyrenivået. - Det er kjekt å hjelpe folk. Jeg vet hva man må gjøre for å bli best, og jeg ser potensialet og ting ungdommene må jobbe med, konstaterer han. Poirée tror at Norge godt kunne hatt flere trenere som jobbet med talentene. I tillegg har møtet med skiskytterungdommen knust en myte for ham. - Jeg har alltid trodd at de norske var født med ski på beina, men det er ikke sånn, ler han.

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 19:10. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Ðàôèê-òðåíåð íà ðàáîòå

ðó÷êàìè!!!ðó÷êàìè ðàáîòàåì!!!

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 22:30. Çàãîëîâîê: Re:

ranechka ïèøåò:

öèòàòà:

ðó÷êàìè!!!ðó÷êàìè ðàáîòàåì!!!

ÍÀÏÎËÅÎÍÓ ðóêè íå íóæíû, âçãëÿäà õâàòèò

 Îòïðàâëåíî: 22.09.07 23:00. Çàãîëîâîê: Re:

ììì...âîñïëàìåíÿþùèé âçãëÿäîì!!!

 Îòïðàâëåíî: 23.09.07 18:24. Çàãîëîâîê: Re:

Åù¸ ÷óòü-÷óòü Ïþòòëèíãåíà



http://www.biathlon.com.ua/

 Îòïðàâëåíî: 23.09.07 18:29. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 23.09.07 18:30. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 23.09.07 19:42. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ Ñóïåð!
Âñåì ñïàñèáî çà ôîòî÷êè!Ðîëèê ïîñìîòðåëà ñóïåðñêèé à êòî-íèáóäü çíàåò ÷òî çà ìóçûêàëüíîå ñîïðîâàæäåíèå êòî ïîåò ìíå ïîíðàâèëîñü.

 Îòïðàâëåíî: 23.09.07 20:46. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Åù¸ ÷óòü-÷óòü Ïþòòëèíãåíà

Êàòÿ , õîðîøåãî Ïþòòëèíãåíà ìíîãî íå áûâàåò

 Îòïðàâëåíî: 23.09.07 21:36. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

Raphaël Poirée, jeune retraité heureux

êàòÿ,ÿ ìîãó ýòî äåëî ïåðåâåñòè è âûëîæèòü ïî-ðóññêè,íî òîê äíåé ÷åðåç 10...

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 18:57. Çàãîëîâîê: Re:

À òàêèå âèäåëè?

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 19:00. Çàãîëîâîê: Re:

http://odyssey8253.narod.ru/lahti/story/lahti3.html Çäåñü ñòàòüÿ î Ëàõòè è åù¸ ôîòî
dashustik15,Òû êóäà ïðîïàëà?

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 19:01. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 19:05. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 19:08. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 19:14. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 19:19. Çàãîëîâîê: Re:

 Îòïðàâëåíî: 24.09.07 20:11. Çàãîëîâîê: Re:

Êàòÿ ïèøåò:

öèòàòà:

À òàêèå âèäåëè?

Ó ìåíÿ ïî÷åìó òî íè ýòè íè äðóãèå ôîòî íå îòîáðàæåþòñÿ.