Отправлено: 27.07.18 20:03. Заголовок: На ЧМ по вертолетном..
На ЧМ по вертолетному спорту Уле встретился с Томасом Моргенштерном (бывший прыгун с трамплина). И выбрал его пилотом. К сожалению, фото крошечные, потому что статья платная.
Tanya852
Сообщение: 6280
Вступил в Клуб: 10.02.10
Отправлено: 28.07.18 00:09. Заголовок: Из инстаграма Дарьи...
Из инстаграма Дарьи.
Tanya852
Сообщение: 6281
Вступил в Клуб: 10.02.10
Отправлено: 28.07.18 17:36. Заголовок: Из инстаграма Томаса..
Из инстаграма Томаса Моргенштерна.
Tanya852
Сообщение: 6282
Вступил в Клуб: 10.02.10
Отправлено: 29.07.18 15:46. Заголовок: На фестивале "Пр..
Сообщение: 3226
Настроение: Кто нам пути преградить рискует? Выясним, кто кого!
Вступил в Клуб: 10.02.10
Отправлено: 09.08.18 22:35. Заголовок: Во Вконтакте в одной..
Во Вконтакте в одной из групп обнаружила вот такую инфу:
цитата:
2 авг 2018 в 12:53 ❕ВСЕМ УЧАСТНИКАМ ГРУППЫ❕
В связи с подготовкой сериала "Король биатлона", присылайте видео, фото, данные с 90 годов. Обязательно подписывайте файлы (какой год, желательно где). Старт нового зимнего сезона - это праздник, для нас - сериал!
Обещанный перевод интервью с treningsvitenskap.no (автор материала – Эспен Нурьхаген):
Светит солнце, я поворачиваю во двор перед тренировочным центром в Шушёене, где встречаюсь с моим хорошим приятелем Уле Айнаром, - он готов к тренировке. Мы идем ко входу, как обычно, травя байки, - солнце припекает, едва ли не сворачивая стены.
Но почему Уле Айнар тренируется сейчас, когда лыжи уже заброшены на полку? Хочет ли он чего-то добиться этими тренировками, и если да, то чего именно? Как вообще у него дела после завершения карьеры?
- Раз, два, три, четырееееееееее… пять! – Уле бросает штангу обратно на скамью и садится – довольный, потный, но дыхание у него, конечно, не сбито. – Я поставил перед собой цель: осилить сто килограммов в жиме от груди лежа и оставаться в хорошей форме, и лыжной, и беговой, - но, конечно, это даже и близко не будет к тому уровню, на котором я был раньше. Я хочу стать сильнее, а лучше всего для этого – серьезные силовые тренировки с весом, и это, мягко говоря, совершенно не похоже на то, что я делал раньше.
Уле отходит и занимается на гребном тренажере между подходами к скамье. Я ему объяснил, что так он получает вдвое больше нагрузки, чем если бы просто сидел и ждал, пока те мускулы, что он использует при жиме штанги, будут снова готовы к работе. И ему нравится, что он так еще и поддерживает форму, - и, хотя мускулы у Уле Айнара уже на пределе, дышит он так же ровно, как если бы спокойно сидел на диване.
- Раз, два, три! – теперь вес увеличен, и бывший биатлонист выжимает даже немного больше, чем было у него в плане. Ну конечно…
Так как сейчас устроены тренировки Уле?
- Я был очень занят тем, что сводил воедино свою жизнь после длинной карьеры, когда я жил понемногу повсюду. Завершить карьеру после стольких лет – это тоже отчасти работа, - смеется он. Летняя жара, пот льет ручьем. – Но, как бы я не был занят, я нахожу время для тренировок. Мои тренировки сейчас – это силовые тренировки и ОФП через день, и для меня это прекрасно работает. И если я успеваю сейчас тренироваться – то, думаю, и большинство других людей может, если у них есть план, которому они следуют. Я чувствую, что сочетание силовых тренировок и ОФП – это отличная комбинация, и это одна из лучших вещей, что мы можем сделать, чтобы всерьез о себе позаботиться.
Конечно, я поддерживаю Уле Айнара в этом, - и даю ему кое-какие советы по простым изменениям в его программе, чтобы она стала немного эффективнее, - как раз так, как ему нравится: всегда брать упражнения, которые не влияют на выполнение главного упражнения, и так немного отдыхать. Тогда он потренирует больше мускулов и проделает больше работы, и это не займет лишнего времени.
Прекрасно подходит тем, у кого времени не так много.
Я объясняю Уле Айнару, что один из важнейших факторов для того, чтобы стать сильнее в жиме лежа, - заметно увеличить силу трицепсов, и некоторые упражнения тут работают лучше других. Уле ложится на скамью и делает тяжелую серию упражнений на трицепс, - как раз в этих мышцах должна быть сила, чтобы выжать большой вес.
- Самые серьезные веса выжимают пауэрлифтеры, поэтому я занимаюсь по особой пауэрлифтерской программе, раз уж это работает лучше всего. Спрашивать тех, кто что-то умеет лучше вас, - это важно, и обычным физкультурникам тоже надо бы так поступать. Идет ли речь о чем-то узконаправленном, или в общих чертах, - не надо много лет пробовать и повторять ошибку за ошибкой, лучше обратиться за помощью.
- Да, и поэтому есть такая профессия – тренер, - я смеюсь вместе с ним.
И элитные спортсмены, и простые люди с улицы недооценивают хороших тренеров, но в чем Уле всегда хорош – так это в умении прислушиваться к тем, кто в чем-тот опытней него. И не исключаю, что после, кажется, самой длинной карьеры в биатлоне высшего уровня Уле Айнар в будущем окажется и в роли тренера.
- Тебе важно, чтобы у тренировок была цель, хотя карьера и завершена? - Это очень важно для меня! Без цели очень тяжело найти мотивацию. Сто килограммов в жиме лежа при собственном небольшом весе и поддержание хорошей формы - это отличная цель для меня и пример отличной цели, которую и многие другие могут поставить перед собой, - говорит он, переходя к другому упражнению.
Я немного меняю тему и спрашиваю у него:
- Как ты осилил организацию такого грандиозного прощального вечера? - Я организовал практически всю вечеринку всего лишь за несколько недель после того. Как мы решили, что устроим это. И это действительно была полная движуха с утра до ночи, это потребовало от меня многого, но у меня так много хороших людей вокруг, и они мне очень помогли, - так что все прошло просто замечательно. И это был первый раз за все время, когда я не успел как следует потренироваться… ну и хорошо, - улыбается он.
Я предлагаю ему подумать о карьере организатора свадеб. Он не согласен.
Тренировка близится к концу, мы хохочем над всякими вещами, что не для печати, и я спрашиваю Уле Айнара, что он думает о своем пути дальше:
- Это, мягко говоря, большие перемены, и очень непривычно, когда мне не надо все делать идеально или почти идеально, - но я очень рад. Сейчас сначала – собрать свою жизнь воедино, а то все как-то в разных местах, а дальше – завести более постоянное место обитания и наслаждаться жизнью вместе с семьей.
Уле Айнар также позаботился, чтобы у него было много разных проектов, над которыми он теперь может работать. И, может быть, многие не знают, что Уле Айнар – большой любитель автомобилей, так что, может быть, у него будет больше времени на это хобби.
Под конец я задаю главный вопрос:
- Сколько ты выжимаешь?
В своем ответе он – словно вновь в гонке:
- Незадолго до того, как мы составили программу тренировок, я проверял, на что способен по максимуму, и тогда выжал 82,5 кг, но, думаю, потянул бы и 85, - улыбается он.
С весом около 67 килограммов это очень неплохо для того, кто больше тридцати лет использовал руки, чтобы весь мир крутился у него за спиной.
Я желаю Уле Айнару удачи и предвкушаю нашу следующую встречу – с совместной тяжелой тренировкой и веселым смехом.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 7
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас в Клубе
- участник вне Клуба